我今年44歲，本來就有跑健身房的習慣（跑步和上半身重訓），35歲的時候因為病痛停了
幾年沒運動、約莫到40歲的時候就表現很不好（不想做、偶爾自己來，那時候和女友同居
）當然女友怨聲載道，但是就是不想做、也不太硬...到最近一年重新開始運動，請教練專
攻健力三項（練深蹲練到要吐）但是大概半年左右情況整個反轉過來！現在每天睡旁邊的
人都在拜託我今天放她一馬......一個月大概20次左右，給你參考看看、多練深蹲硬舉，你
的賀爾蒙會回到18歲的量！記得要請教練，不要受傷！而且不是那種沒負重的運動、要扛
重量的才有效！我練8個月目前深蹲120公斤、硬舉150公斤、大概到這個程度你老婆就要
叫救命了，希望幫的到你、不要依靠藥物。 手機排版請見諒。
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幾年沒運動、約莫到40歲的時候就表現很不好（不想做、偶爾自己來，那時候和女友同居
）當然女友怨聲載道，但是就是不想做、也不太硬...到最近一年重新開始運動，請教練專
攻健力三項（練深蹲練到要吐）但是大概半年左右情況整個反轉過來！現在每天睡旁邊的
人都在拜託我今天放她一馬......一個月大概20次左右，給你參考看看、多練深蹲硬舉，你
的賀爾蒙會回到18歲的量！記得要請教練，不要受傷！而且不是那種沒負重的運動、要扛
重量的才有效！我練8個月目前深蹲120公斤、硬舉150公斤、大概到這個程度你老婆就要
叫救命了，希望幫的到你、不要依靠藥物。 手機排版請見諒。
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